Archiv für den Monat: August 2014

Bluthochdruck, eine oft unbemerkte Krankheit – Blutdruck-Kontrollen sind wichtig!

Der Blutdruck entspricht dem Druck, der in unseren arteriellen Gefäßen herrscht. Bei jedem Herzschlag wird Blut aus dem Herzen in die Arterien gepumpt. Dabei übt das Blut Druck auf die Gefäßwände aus. Man unterscheidet in diesem Zusammenhang zwei Werte:
• Der systolische Blutdruck entsteht wenn sich das Herz zusammenzieht und das Blut aus dem Herzen in die Arterien gelangt.
• Der diastolische Blutdruck entsteht wenn sich der Herzmuskel ausdehnt, um sich erneut mit Blut zu füllen. Der in dieser Phase herrschende Druck ist niedriger, als der systolische Blutdruck.

Mit Hilfe der Blutdruckmessung Weiterlesen

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Händehygiene als Infektionsschutz im Alltag

Tagtäglich agieren wir mit unseren Händen. Wir benutzen verschiedene Gegenstände, fassen Oberflächen, Tiere oder andere Personen an – sowohl unterwegs, als auch zu Hause. Erreger finden sich überall. Wenn man sich dann beispielsweise mit ungewaschenen Händen ins Gesicht fasst, können diese Keime an die Schleimhäute gelangen. Durch die Augen- oder Mundschleimhaut finden Erreger den Weg in den Körper und können so Infektionen diverser Art auslösen.

Foto: RediSu "Händewaschen" Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de

Foto: RediSu "Händewaschen" Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de

Zur Händehygiene im privaten Bereich gehört das Händewaschen. Weiterlesen

Blasenschutz fängt mit sorgfältiger Vorbeugung an…

Foto: Stewart Butterfield "Take care a me. I´m sick!" Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de

Foto: Stewart Butterfield "Take care a me. I´m sick!" Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de

Unsere Haut besteht aus mehreren Schichten. Wenn die oberste Hautschicht durch dauerhaften Druck oder Reibung belastet wird, lösen sich die einzelnen Hautschichten voneinander ab. Der zwischen den Hautschichten entstehende Raum füllt sich mit Gewebeflüssigkeit und übt auf die darunter liegende Nervenbahnen einen unangenehmen Druckschmerz aus - es entstehen Blasen.

Egal ob im Urlaub beim Wandern, beim Sport oder bei der Gartenarbeit… Weiterlesen

Ausdauersport ist gut für das Herz-Kreislaufsystem…

Foto:  Raquel Baranow "Woman Running Barefoot" Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de

Foto: Raquel Baranow "Woman Running Barefoot" Some rights reserved. Quelle: www.piqs.de

So weit so gut … dieser Zusammenhang ist erstmal nicht neu.

Bisher konnte man die Laufinteressierten, mit dem Ziel ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken, ganz grob in zwei Lager trennen… Diejenigen, die diszipliniert genug sind und sich die Zeit nehmen, um regelmäßig Laufen zu gehen. Oder diejenigen, die der Meinung sind, sie bekommen das zeitlich gesehen einfach nicht in ihrem Tagesplan unter, obwohl sie ja gerne würden … Drei mal pro Woche für eine halbe Stunde Ausdauersport zu betreiben, bringt einen gewissen zeitlichen Aufwand mit sich. Diskussionen wer nun mehr Zeit hat und warum wären mühselig, da meist der Zusammenhang vernachlässigt wird, dass man sich die Zeit schlicht und einfach nimmt bzw. nehmen muss und das hat letztendlich damit was zu tun, dass einem etwas wichtig ist – in diesem Fall das Laufen …

Derartige Zeiten sind nun vorbei – zumindest wenn es um die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems geht – Weiterlesen