Winterblues – keine Lust auf schlechte Stimmung?

Winterblues – keine Lust auf schlechte Stimmung?
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Winterblues - Warum sinkt unsere Laune plötzlich in den "Keller"?

Winterblues oder Herbstblues… das Stimmungstief, das manche Menschen in der kalten und dunklen Jahreszeit erwischt, hat verschiedene Namen und ist vor allem ganz typisch für diese Jahreszeit.

Dieses Stimmungstief wird häufig darauf zurückgeführt, dass das „Glückshormon“ Seratonin, das wir über das Auge aufnehmen, vor allem durch Tageslicht erzeugt wird. Da man in der Zeit zwischen November und März dem Tageslicht deutlich weniger ausgesetzt ist, wird weniger Seratonin produziert. Von Melatonin hingegen, wird deutlich mehr produziert. Melatonin ist für unseren Tag-Nacht-Rhythmus verantwortlich und sorgt dafür, dass dem Körper bei Dunkelheit signalisiert wird, das es Zeit zum Ruhen bzw. Schlafen wird.

Die innere Uhr wird damit "neu gestellt" und man verfällt sozusagen in eine Art „Winterschlaf“ . Man fühlt sich auch tagsüber schnell träge, erschöpft oder schlapp. Dennoch ist man trotz "Wintermüdigkeit" auf einen bestimmten Lebensrhythmus angewiesen…

Damit stellt sich die Frage, was kann man gegen Antriebslosigkeit und gegen Stimmungsschwankungen tun bzw. ab wann stellt eine Winterdepression eine Art Warnsignal dar?

Winterblues - Wann sind Verstimmungen ein Warnsignal?

Eine vorübergehendes Stimmungstief, gerade wenn die Tage spürbar kürzer werden ist nichts Untypisches und hat nichts mit einer Krankheit zu tun. Wenn Menschen allerdings länger derart betrübt und niedergeschlagen sind, dass sie sich dauerhaft beeinträchtigt fühlen und sich deren Stimmung auch durch andere Menschen nicht beeinflussen lässt, sollte man zum Arzt gehen und die Symptome abklären lassen.

Winterblues - Was kann man tun?

Aktiv bleiben ist enorm wichtig: Vor allem Bewegung an der Luft bei Tageslicht eignet sich hervorragend dazu, dass man aus dem Stimmungstief herauskommt, besonders gut eignet sich dafür die Mittagszeit. Sicherlich ist es in wärmeren Monaten deutlich einfach sich aufzuraffen... aber warm eingepackt lohnt sich der ein oder andere Spaziergang! Wenn Menschen auf eine Gehhilfe angewiesen sind, helfen spezielle Accessoires und Zubehör, dass man auch im Winter bei unsicheren Wetter- und Witterungsbedingungen sicher mobil bleiben kann.

Wind&Wetterschutz für jede Altersstufe

Wichtig ist es außerdem an den Hautschutz zu denken - damit man sich auch weiterhin in seiner Haut wohlfühlt! Gerade jetzt ist die Haut oftmals einem Wechsel zwischen feuchter, kalter Außenluft und der trockenen, warmen Zimmerluft ausgesetzt, so dass sie insgesamt schneller austrocknet und damit ihre Schutzfunktion nur bedingt wahrnehmen kann. Sorgen sie mit reichhaltigen Cremes dafür, dass die Haut ausreichend versorgt ist und schützen Sie ihre Haut vor Wind und Kälte, wenn sie draußen unterwegs sind.

Lichttherapie - keine Lust auf Winterblues!

Die Luminette Lichttherapiebrille sorgt dafür, dass man einfach und problemlos überall Lichttherapie nutzen kann, während man alltäglichen Aktivitäten nachgehen kann (lesen oder kochen beispielsweise).  Die Lichttherapie funktioniert ohne Einschränkungen des Sehfeldes und ohne Blendungen.

 

Wenn die Knochen und Gelenke schmerzen, gönnt man sich am besten die Wohlfühlwärme von Moorbädern, Vollbädern mit duftenden Badezusätzen oder beispielsweise Kirschkernkissen. Schön mollig warm eingekuschelt, einen warmen Tee genießen sorgt dafür, dass man zusätzlich eine harmonisierende Wohlfühlwärme genießen kann.

Nicht vergessen: Händewaschen! Um die Übertragung von Infektionen zu vermeiden, ist regelmäßiges und vor allem richtiges Händewaschen wichtig.

Bleiben Sie gesund und fühlen Sie sich wohl, damit sie die dunklere Jahreszeit genießen können, denn auch Sie hat ihren schönen Seiten....

 


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