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Gymnastik im Alter – Bewegung lohnt sich

Gymnastik im Alter hält flexibel und sorgt dafür, dass die einzelnen Muskeln im Körper gekräftigt werden. So erhöht sich die individuelle Beweglichkeit und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen wird gefördert. Insgesamt werden auch die Gelenke geschmeidiger. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Gymnastik im Alter lohnt sich, weil schon einfache Übungen  den Bewegungsapparat trainieren,  die Motorik erhalten und  so Unfällen und körperlichen Problemen vorbeugen Weiterlesen

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Bewegung lohnt sich immer…


Wie wirkt sich körperliche Bewegung auf den menschlichen Organismus aus?

Bewegung tut gut uns gut, das ist soweit nichts Neues. Sie stärkt beispielsweise die Muskulatur, die für alle unsere alltäglichen Bewegungsabläufe eine große Bedeutung hat. Bewegung wirkt sich auch positiv auf unsere Knochen aus (Knochendichte & -struktur), reduziert Verspannungen, kräftigt unser Herz-Kreislauf-System, kann Bluthochdruck reduzieren, vertreibt Müdigkeit sowie Stress und macht unser Gehirn fit, so dass auch unser Wohlbefinden steigt… die Liste ließe sich noch verlängern.

Unser Körper hat allgemein gesprochen, ein Grundbedürfnis nach Bewegung. Weiterlesen