Schlagwort-Archiv: training

Gymnastik im Alter – Bewegung lohnt sich

Gymnastik im Alter hält flexibel und sorgt dafür, dass die einzelnen Muskeln im Körper gekräftigt werden. So erhöht sich die individuelle Beweglichkeit und das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen wird gefördert. Insgesamt werden auch die Gelenke geschmeidiger. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Gymnastik im Alter lohnt sich, weil schon einfache Übungen  den Bewegungsapparat trainieren,  die Motorik erhalten und  so Unfällen und körperlichen Problemen vorbeugen Weiterlesen

email

Faszien verbinden und bewegen…


Sind Sie schon mal auf den Begriff Faszien, Faszienrolle oder Faszientraining gestoßen?

In unserem heutigen Beitrag wollen wir ihnen einen kurzen Überblick darüber geben, was Faszien sind und welche Aufgaben sie haben. Welche Folgen haben körperliche Belastungen oder Unterforderungen und wie kann man in diesem Zusammenhang aktiv werden?

Was sind Faszien?  Weiterlesen